保健水果有哪些，有保健作用的水果

为什么说桑葚是二十一世纪的最佳保健果品

　　1、健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效。
　　2、乌发美容桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
　　3、抗。

十大补钙水果含钙量高的水果

　　一、十大补钙水果排行榜:1、酸枣/ 435mg/100g：酸枣又名山枣、野枣，口感酸甜偏酸，果肉较薄，不仅营养价值很高，具有极高的药用价值，在古代多作为药用，已有2000年历史，酸枣在水果中算是含钙量较高的每100g酸枣的可。

什么水果营养价值最高

　　2、橘子 柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
　　类黄酮柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型：Ⅰ型是以芦丁为代表的一般性黄酮类。

哪种水果含维生素c

　　沙棘分布在华北、西北、西南等地。
　　沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。
　　每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。
　　沙棘果除了直接食用，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。
　　五、中华猕猴桃 中华。